Gebelik ve Emzirme Beslenmesi
Gebeliğe hazırlanırken, gebelik boyunca ve emzirirken beslenmeni senin ve bebeğinin ihtiyacına göre, hekiminin takibiyle birlikte planlarız.
Kimler için
- Gebelik planlayanlar
- Gebeliğin herhangi bir haftasında olanlar
- Emziren anneler
- Gebelik diyabeti olanlar ya da gebelikte kilo alımıyla ilgili sorun yaşayanlar
Üzerinde durduğum konular
- Her dönemde değişen enerji ve besin ihtiyacı
- Bulantı ve reflüde öğün düzeni
- Folat, demir, kalsiyum ve D vitamini yeterliliği
- Gebelikte uzak durulacak besinler ve güvenli hazırlama
- Emzirirken beslenme ve sıvı
Beslenmenin yeri
Gebelikte ve emzirirken ihtiyaçlar artar, ama bu iki kişilik yemek gerektirmez. Dengeli bir düzen senin sağlığını ve bebeğinin gelişimini destekler. Bu dönemde kilo hedefi koymayı ya da kilo vermek için diyet yapmayı önermem.
Bu sayfa gebelikte kilo hedefi ya da diyet önermez. Bu kararı hekiminle birlikte verirsin.
Görüşmede neler olur
- Kaçıncı haftada olduğunu, hekiminin önerilerini ve kullandığın takviyeleri gözden geçiririz.
- Bulantı, reflü ya da kabızlık varsa öğünlerini buna göre düzenleriz.
- Gebelik haftana uygun planı yazarım.
Görüşmeye getireceklerin
- Gebelik takip dosyan ve son tahlillerin
- Hekiminin önerdiği vitaminler ve demir
- Gebelik diyabeti tanın varsa ölçüm kayıtların
Hekiminle birlikte
Bu dönemde beslenmeyle ilgili her değişikliği kadın doğum hekiminin onayıyla ve onun takibine uygun olarak yaparız.
Sık sorulanlar
Gebelikte diyet yapabilir miyim?
Kafein ve balık tüketimi nasıl olmalı?
Emzirirken kilo verebilir miyim?
Bu konuyu kendi durumuna göre konuşalım.
Formu doldurmak iki dakika sürer, sağlık bilgisi yazman gerekmez. Talebini görünce sana dönerim ve uygun bir saat buluruz.
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü: Bebek ve küçük çocuk beslenmesi bilgi notu
- T.C. Sağlık Bakanlığı: Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu sayfa genel bilgi verir. Teşhis ya da tedavi yerine geçmez, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil bir durumda 112’yi ara.