Kadın Sağlığı
PCOS, adet düzensizliği ve menopoz gibi hormonal dönemlerde öğün düzenini hekiminin takibine uygun olarak kurarız.
Kimler için
- PCOS tanısı alanlar ya da PCOS'tan şüphelenenler
- Adetleri düzensiz olanlar
- Menopoz öncesi ve sonrasındaki kadınlar
- Hormonal değişimle birlikte kilosunun ve enerjisinin değiştiğini fark edenler
Üzerinde durduğum konular
- PCOS'ta insülin direncine uygun öğün düzeni
- Menopozda kemik ve kas sağlığını destekleyen beslenme
- Kalsiyum, D vitamini ve protein yeterliliği
- Adet döngüsüne göre beslenme düzeni
- Kilo değişimini hormonal döneme göre yorumlamak
Beslenmenin yeri
Hormonlar iştahını, enerjini ve kilonun nereye yerleştiğini etkileyebilir. Beslenme bu süreçleri durdurmaz, ama öğün düzeni ile lif ve protein dengesi günlük hayatını kolaylaştırabilir. Tanı ve tedavi kadın doğum ve endokrinoloji hekimlerinin işidir.
Görüşmede neler olur
- Adet düzenini, ilaçlarını ve elindeki tahlilleri konuşuruz.
- Gün içinde ne zaman acıktığına, enerjinin ne zaman düştüğüne bakarız.
- İçinde bulunduğun döneme uygun planı yazarım.
Görüşmeye getireceklerin
- Varsa hormon ve insülin tahlilleri, ultrason raporu
- Kullandığın ilaçlar ve takviyeler
- Adet takvimin
Hekiminle birlikte
Beslenme planı hekiminin tedavisinin yerine geçmez. İlaçlarına ve kontrollerine hekimin karar verir. Hormon tedavisi görüyorsan planı bu tedaviyi göz önünde tutarak kurarım.
Sık sorulanlar
PCOS'ta kilo vermek zorunda mıyım?
Menopozda kilo almak kaçınılmaz mı?
Bitkisel destek ürünleri kullanabilir miyim?
İlgili araçlar ve yazılar
Bu konuyu kendi durumuna göre konuşalım.
Formu doldurmak iki dakika sürer, sağlık bilgisi yazman gerekmez. Talebini görünce sana dönerim ve uygun bir saat buluruz.
Kaynaklar
- Dünya Sağlık Örgütü: Menopoz bilgi notu
- T.C. Sağlık Bakanlığı: Türkiye Beslenme Rehberi (TÜBER)
Bu sayfa genel bilgi verir. Teşhis ya da tedavi yerine geçmez, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Acil bir durumda 112’yi ara.